Jeder Mensch ist anders. Ich ernähre mich mit einer normalen Menge an Kohlenhydraten und moderat Low Fat und bin dadurch wieder schlank geworden... Nachdem ich mir meine bis dahin perfekte Figur durch den Versuch mit Low Carb/High Fat so richtig versaut habe.
Ich kann das nicht. Ohne Kohlenhydrate habe ich ständig Hunger und keine Energie, esse deswegen früher oder später doch wieder was normales (Edit: nicht zu vergessen der extreme Heißhunger auf Junk Food plötzlich) und das ist zusammen mit viel zu viel Fett natürlich der Supergau. Mit normaler Ernährung hingegen habe ich sogar ziemlich wenig Hunger.
Mit ZU VIEL Kohlenhydraten kann der Insulinstoffwechsel nicht umgehen. Zu viel und die falschen (Einfach-Kohlenhydrate wie Zucker).
Wobei ich schon den Eindruck habe, dass die Leute im Durchschnitt viel zu viel Kohlenhydrate zu sich nehmen. Ich hatte mal so eine Tracking-App und habe da mal aus Interesse eingegeben, was so Normalos, die ich kenne, am Tag essen und wie da die Makros verteilt sind. Fast nur Kohlenhydrate, Fett im mittleren bis oberen grenzwertigen Bereich und viel zu wenig Eiweiß, selbst wenn man die von der DGE sehr knapp bemessenen 0,8 g / Kg Körpergewicht zugrunde legt. Keine Vegetarier übrigens.
Da liegt viel eher der Hase im Pfeffer als bei den Kohlenhydraten an sich.
Ich kann das nicht. Ohne Kohlenhydrate habe ich ständig Hunger und keine Energie, esse deswegen früher oder später doch wieder was normales (Edit: nicht zu vergessen der extreme Heißhunger auf Junk Food plötzlich) und das ist zusammen mit viel zu viel Fett natürlich der Supergau. Mit normaler Ernährung hingegen habe ich sogar ziemlich wenig Hunger.
Mit ZU VIEL Kohlenhydraten kann der Insulinstoffwechsel nicht umgehen. Zu viel und die falschen (Einfach-Kohlenhydrate wie Zucker).
Wobei ich schon den Eindruck habe, dass die Leute im Durchschnitt viel zu viel Kohlenhydrate zu sich nehmen. Ich hatte mal so eine Tracking-App und habe da mal aus Interesse eingegeben, was so Normalos, die ich kenne, am Tag essen und wie da die Makros verteilt sind. Fast nur Kohlenhydrate, Fett im mittleren bis oberen grenzwertigen Bereich und viel zu wenig Eiweiß, selbst wenn man die von der DGE sehr knapp bemessenen 0,8 g / Kg Körpergewicht zugrunde legt. Keine Vegetarier übrigens.
Da liegt viel eher der Hase im Pfeffer als bei den Kohlenhydraten an sich.
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