Geosammler
Ehrenmitglied
Meine erste Joggingrunde im Leben...
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abnehmthread
- Ersteller alexanderjoseph
- Erstellt am
erhol dich gut und dann auf zur zweiten!
Ist dir recht, das man jetzt wahrscheinlich recht genau weiß, wo du wohnst?
Geosammler
Ehrenmitglied
Hast Recht, hab's geändert... Danke für den Hinweis...
Gern geschehen!
Geosammler
Ehrenmitglied
2. Tag Laufen, heut mal alleine:
nicht übertreiben. gönn dir einen ruhetag!
Geosammler
Ehrenmitglied
Hab ich morgen, da hab ich keine Zeit, da bin ich abends bei Norma...
Wobei ich sagen muss, dass die Beine schon etwas mehr gebrannt haben, als gestern....
Lauf' bitte etwas langsamer!
Dein Puls ist viel zu hoch, um eine vernünftige Fettverbrennung anzukurbeln. So belastest du nur deinen Kreislauf, wirst also eher kranker als gesünder!
Und noch jemanden hier mit Herzinfarkt zu verlieren, braucht das Forum nicht.
Geosammler
Ehrenmitglied
Ich mache ja auch Gehpausen.... Und mein Puls ist in Ruhe schon bei 90, aber keine Bange, Blutdruck ist bei 122/78, EKG ist unauffällig, und mein Doc sagt, ist halt so... 
Aber ich nehme es mir zu Herzen...
Aber ich nehme es mir zu Herzen...
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Geosammler
Ehrenmitglied
So, vorgestern noch ne Runde gedreht, gestern und heute morgen leichte Gymnastik und Dehnübungen (hauptsächlich für den Rücken, weil ich ja viel sitze auf Arbeit)...
Es fällt immer leichter, was zu machen... Das Aufrappeln ist das schwerste...
Es fällt immer leichter, was zu machen... Das Aufrappeln ist das schwerste...
dran bleiben, routine entwickeln! WEITER SO!
Geosammler
Ehrenmitglied
Mein Doc hat mir vom Joggen abgeraten, weil ich immer wieder Ärger mit dem Rücken habe. Er empfiehlt stramme Spaziergänge, ist Gelenkschonender... Aber mit fehlt dann doch der Trainingseffekt. Spaziergang klingt so nach alten Leuten...
Naja, muss ich mir was anderes suchen, evtl schwimmen oder so...
Naja, muss ich mir was anderes suchen, evtl schwimmen oder so...
Geosammler
Ehrenmitglied
Aber als Tipp zum Kalorien verbrennen:
MrTommyGrowls
Heavy Gear Rotation
Ich bin immer wieder erstaunt wie anstrengend die etwas "schärferen" Formen von Yoga sein können, so als Beispiel. Grundlegend Aktivität ist erstmal wichtiger als Sport, gerade weil man Übergewicht eh primär in der Küche bekämpft... Und wenn Sport, dann definitiv kein reiner Ausdauersport sondern etwas das die Muskelmasse mindestens erhält, trotz Kaloriendefizit....
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