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. Bei meiner Rechtschreibung heute beeinträchtigt Salat wohlmöglich auch den Sehnerv und die Motorik. Dabei hatte ich gestern Abend nur ne kleine Schüssel voll. Sauzeuch das!Seit es diese Riegel gibt.
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Ey, ich sach Dirs: Salat ist der Tod!Obacht
Vieviele Kinder alleine in D damit täglich vollgepumpt werden ist der blanke Wahnsinn. Jemand ne Ahnung, wie lange das schon in jedem X beliebigen Riegel usw. steckt?
Du isst auch kleine Kinder und leckst Gullis aus, oder? Aaaalter! Surstrøming find ich ja schon ne derbe Herausforderung.... aber DAS?!?Seit es diese Riegel gibt.
Palmöl ist halt billig und gut zu verarbeiten und steckt fast überall drin, auch in Waschmitteln.
Ich versuche es so weit wie möglich zu vermeiden wo ich es kann. So was wie Bounty, Mars usw esse ich eh seit zig Jahren nicht mehr. Wenn man mal echt gute Süßwaren gegessen hat schmeckt es eh nach Kotze.
Hart auch nach einer längeren Pause mal so abgepackte Billig-Wurstscheiben(Mit Palmöl) zu probieren oder Pressschinken - unfassbar ekelig das Zeug
Der Stoffwechsel ist aber nur physiologisch, wenn man sich angemessen bewegt...
Auch jein...ne Coke Zero ist bei gleichzeitiger Zufuhr von Kohlehydraten problemlos. Attacken gibt‘s nur, wenn man Kohlehydrate anmeldet und keine kommen.
Es gibt gesättigte Fettsäuren - die machen satt!
Der Stoffwechsel ist aber nur physiologisch, wenn man sich angemessen bewegt...
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gratuliere dir. weiter so.Also für mich ist es der täglich kleine Kampf. Meine Süsse schubste uns zu den Weight Watchern und in Summe passt das auch sehr gut. Aber ich erschrecke immer wieder davor wie "wenig" offenbar "genug" sein soll, um den Körper im Abnehmmodus zu halten. Bei mir kam da ALLES zusammen: Veranlagung, immer Moppel gewesen, Alkohol, Sporthasser, Scheidung, neue Freundin mit herrvorragenden bayerischen Koch-Skills, da waren dann plötzlich 140 auf der Uhr. Eigentlich hatte ich das nicht mal wirklich wahr genommen. Um so grösser war dann der Schreck. Nun habe ich es geschafft seit Februar die ersten 20 Kilo zu schmeissen und die positiven Effekte sind offensichtlich. Aber ich hocke im Büro und während ich die ganze Zeit Gemüse knabbere, träume ich von einer gigantischen Hackepeterschrippe. Disziplin heisst für mich den Kuchen der Geburtstagsrunde der Kollegin auszulassen, nicht nach der Arbeit mal bei Donald's MC vorbei zu fahren und im Restaurant einfach das zu bestellen, worauf ich Appetit habe, anstelle dessen was nach der grössten Portion klingt. Morgen will ich das erste mal wieder zum Sport. Das ist dann natürlich auch Disziplin. Regelmässig werden und bleiben. Ich bin bei solchen Dingen einfach nie ganz erwachsen geworden. Ich neige dazu zu "Wollen". Und leider ist meine Ratio bei solchen Dingen etwas unterentwickelt, während mein "Wollen" das eines veritablen Fünfjährigen samt Schreikrampf und auf den Boden werfen und trampeln geblieben ist. Dennoch bin ich bereits jetzt etwas stolz auf mich. Die ersten 20 sind geschafft. Jetzt nochmal 20 und dann zweistellig bleiben. Das ist der Plan.
So ich muss jetzt aufhören zu schreiben, die Haxe ist fertig.....
Dankesehrgratuliere dir. weiter so.
Hier mal ein kleines Update von mir. Aktuell bin ich von 146 kg auf stabile 82-84 kg runter. Je nach dem wie stark sich Wasser einlagert schwankt das Gewicht aktuell gerne etwas. Ernährung ist wirklich das a und o. Aktuell mache ich kein WW mehr, das aktuelle Programm ist nichts für mich und kommt mir stellenweise auch nicht sinnig vor. Deshalb schau ich das ich bei ca 1900 kcal am Tag bleibe und diese auch möglichst sinnvoll veresse. 2 mal am Tag Obst/Gemüße, fleisch und Wurst Konsum eingeschränkt und eigentlich läuft es ganz easy. Mache 3 mal die Woche Sport, denn ohne geht es leider nicht so wirklich. Mittlerweile schaffe ich sogar Klimmzüge
Wenn jetzt nich der Bauch etwas straffer wird, bin ich absolut zufrieden. T-shirt Größe ist mittlerweile von 5xl auf L und Jeans trage ich eine 34er.
All Hail Krafttraining...) aber es nervt, der gewachsenen Brustmuskel zieht die Shirts nach oben über die Wampe, Bauchfrei ist nicht so meins... daher geht's jetzt weiter abwärts. Ernährung ist seit Montag wieder umgestellt, mein Ernährungsplan ist am Anfang fast ketogen (keine Kohlenhydrate), das funktioniert bei mir gut, später muss ich nur auf meine Cheat Days achten dass ich nicht meinen Stoffwechsel bremse.
Ich mache mittlerweile halb/halb. Ich versuche zumindest 3 mal die Woche morgens laufen zu gehen und mind. 2 mal Krafttraining zu machen. Aktuell habe ich aber einen Männerschnupfen und dementsprechend mache ich nichts Drück dir die Daumen das es bei dir läuft
Warnung von einem der selbst Erfahrungen damit hat: Nach ca 2 Wochen gibt's meist eine Pause beim Gewichtsverlust, weil der Körper denkt dass eine Hungersnot droht. So wird einiges zunächst mal auf Sparflamme gefahren (Z.B.: das Gehirn
), damit der Energieverlust nicht fortschreitet.
