witz des tages | Seite 2184 | Bassic.de

witz des tages


Eine "Plank", (sprich: Plänk, Engl. für Planke, Brett), ist eine gymnastische Übung, bei der man sich auf den Händen oder den Unterarmen abstützt, mit gestrecktem Körper auf den Fußspitzen, ähnlich den Liegestützen, allerdings ohne Bewegung.
Diese Übung trainiert die Kern- und Rumpfmuskulatur....
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Ich habe dabei eine Dreipunktlagerung mit einer zusätzlichen Stütze ungefähr in der Körpermitte
 


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