Hm... bei mir war es damals erst das übliche Prozedere von einem Orthopäden zum nächsten geschickt zu werden, ohne das jemand was genaues sagen kann. Standardaussage natürlich immer Sehnenscheiden, das übliche blahblah. Zwischenzeitlich wird man natürlich immer wieder darauf hingewiesen, dass man es in dem Fall als Privatpatient ja viel besser hätte, weil Musiker immer ein Fall für die Sportmedizin sind und die Kassen das nicht gerne sehen. [
]
Dann war es doch so wie hier im Thread auch schon erwähnt.
Letzten Endes hat meine Physiotherapeutin dann während der normalen Behandlungen (Krankengymnastik und Muskelaufbau nach den üblichen 6 Wochen Ruhigstellung) festgestellt, dass bei mir (abgesehen von allgemeiner "Computerhaltung") an den oberen vier Halswirbeln was nicht stimmt und die dort befindlichen Nerven gerne zu Schmerzkettenreaktionen über Schulter, Ellenbogen und Handgelenk neigen.
Hervorgerufen wurde das damals von prüfungsbedingter übermäßiger Anspannung beim Bass Üben, verbunden mit langen Übungszeiten, Umstellung meiner Handtechnik und einem zu dünnen Basshals. Eines kam zum Anderen usw...
Unter anderem angespornt von meinem Gesangslehrer achte ich seitdem in vielen Situationen auf meine Haltung, da das bewusste Wahrnehmen und Korrigieren der Haltung meist schon ohne weiteren Sport reicht, die betreffenden Muskeln im oberen Rücken (zwischen den Schulterblättern), Bauch, Lenden und unterem Rücken zu stärken.
Dazu kommt bei mir halt noch, dass ich Klettere und das eh auch in die Richtung abzielt. Wenn ich allerdings wie jetzt wegen der Hand mehrere Wochen nichts machen kann, merke ich den Bewegungsmangel aber auch schon wieder, zumal das zusätzliche Gewicht am Arm auch etwas auf die Schulter geht. Da mache ich dann auch gerne mal wieder die Übungen aus der Physio, das hilft dann immer ziemlich direkt.
Wenn man damit länger zu kämpfen hat und einem die Heilung wichtig ist, kann man sich auch mal mit Pilates, Qui-Gong und Konsorten auseinandersetzen. Ersteres ist gut für die Muskeln, zweites auch für die Wahrnehmung. Mein Gesangslehrer schwört im Zusammenhang mit Musik auch auf Feldenkrais - das fand ich persönlich von der Begründungsweise innerhalb der Lehrer sehr esoterisch, wenn man es aber mal sachlich physiologisch betrachtet eigentlich ganz ok. Andere Sachen habe ich aber auch noch nicht ausprobiert.
Der Thread ist toll, den hätte ich mal ein paar Jahre früher gebraucht [ooo].
]Dann war es doch so wie hier im Thread auch schon erwähnt.
Letzten Endes hat meine Physiotherapeutin dann während der normalen Behandlungen (Krankengymnastik und Muskelaufbau nach den üblichen 6 Wochen Ruhigstellung) festgestellt, dass bei mir (abgesehen von allgemeiner "Computerhaltung") an den oberen vier Halswirbeln was nicht stimmt und die dort befindlichen Nerven gerne zu Schmerzkettenreaktionen über Schulter, Ellenbogen und Handgelenk neigen.
Hervorgerufen wurde das damals von prüfungsbedingter übermäßiger Anspannung beim Bass Üben, verbunden mit langen Übungszeiten, Umstellung meiner Handtechnik und einem zu dünnen Basshals. Eines kam zum Anderen usw...
Unter anderem angespornt von meinem Gesangslehrer achte ich seitdem in vielen Situationen auf meine Haltung, da das bewusste Wahrnehmen und Korrigieren der Haltung meist schon ohne weiteren Sport reicht, die betreffenden Muskeln im oberen Rücken (zwischen den Schulterblättern), Bauch, Lenden und unterem Rücken zu stärken.
Dazu kommt bei mir halt noch, dass ich Klettere und das eh auch in die Richtung abzielt. Wenn ich allerdings wie jetzt wegen der Hand mehrere Wochen nichts machen kann, merke ich den Bewegungsmangel aber auch schon wieder, zumal das zusätzliche Gewicht am Arm auch etwas auf die Schulter geht. Da mache ich dann auch gerne mal wieder die Übungen aus der Physio, das hilft dann immer ziemlich direkt.
Wenn man damit länger zu kämpfen hat und einem die Heilung wichtig ist, kann man sich auch mal mit Pilates, Qui-Gong und Konsorten auseinandersetzen. Ersteres ist gut für die Muskeln, zweites auch für die Wahrnehmung. Mein Gesangslehrer schwört im Zusammenhang mit Musik auch auf Feldenkrais - das fand ich persönlich von der Begründungsweise innerhalb der Lehrer sehr esoterisch, wenn man es aber mal sachlich physiologisch betrachtet eigentlich ganz ok. Andere Sachen habe ich aber auch noch nicht ausprobiert.
Der Thread ist toll, den hätte ich mal ein paar Jahre früher gebraucht [ooo].
