Das kenne ich auch. Mir fällt oft nicht ein, was ich üben könnte. Ist ja auch etwas abhängig von der Tagesform. Wenn ich mich schlapp fühle, dann mache ich zum Beispiel keine Kniebeugen. So halte ich das mit dem Bass auch. Mein "Bass- Trainingsplan" ähnelt meinem Workout im Gym: Split!
Und dann höre ich noch auf meinen Körper. An guten Tagen übe ich "schwer". An nicht so guten Tagen, da mache ich es mir einfacher.
Wenn ich mich sehr fit fühle, dann traue ich mich an neue Dinge, die noch nicht gut laufen.
Das kann Technik sein. Aber es können auch neue Wege von A nach B auf dem Bass sein.
Repertoire. Ich habe immer eine Liste mit Songs, die ich "lernen" möchte.
Mein Vokabular versuche ich auch immer zu erweitern.
Was ich versuche zu vermeiden ist, dass ich mich mit 1000 Dingen beschäftige, die mich eher vom eigentlich Üben abhalten.
So eine Endlos- Schleife von Videos auf YouTube inspiriert unheimlich. Aber man verliert sich, wenn man erst Flea zuhört und dann bei Hadrian Feraud landet.
Da hat man dann nur stundenlang anderen beim Bassspielen zugesehen. Und am Ende selber nichts neues gelernt.
Mein Tipp ist folgender:
Hab eine kleine Auswahl an Dingen, die Du üben möchtest immer parat. Formuliere wie in der Muckibude konkrete Ziele!
Also nicht, "Ich will abnehmen", sondern, "ich möchte meine Kenntnisse in Musiktheorie verbessern, damit ich schneller Songs lerne". Oder ich möchte ein Bass- Solo über einen Blues spielen. "ich möchte slappen können wie Flea". Was auch immer deine Ziele sind.
Mit parat meine ich, dass das auch ohne technische Hilfsmittel wie PC oder so geht. Eine Liste, Mappe mit Akkorden, Skalen, . . . Songs, die du lernen möchtest, Übungen zum Notenlesen. Auch wenn du "Cover" übst. Spiele nicht nur zu den Originalaufnahmen, sondern nutze Playalongs, Drumcomputer. Wenn du die Möglichkeit hast, dann mute den Bass in Midi- Files. Ein kleiner Looper ist auch eine gute Idee.
Und trotzdem gibt es Tage, da fällt einem trotz "Mappe" nichts ein oder man hat auf die Sachen überhaupt keine Lust.
Dann mache ich das! Das klappt immer erstaunlich gut und aus Frust wird Lust!
Vielleicht ist das auch eine Idee für dich?
VG
Detlev