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... cooles Drums-Design...Kleiner gig mit der Bigband
Wie du bist in zwischen Magersüchtig?dann auch mal zwei Pics von mir in Action.... Sind aber schon zwei Jahre alt und 17 kg schwerer...
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Naja, bist ja noch ein junger Spritzer. Das ändert sich im alter wieder.Nö, ich hatte aber irgendwann 89kg bei 180cm und ne schöne Plauze, was mich tierisch nervte.
Bin dann ins Intervallfasten eingestiegen im November 2018 und war im März 2019 bei 72kg - seitdem bewege ich mich im Rahmen 72-73,5 und bin happy
Ach - wie geht das?Bin dann ins Intervallfasten eingestiegen
Man isst weniger Quinten, zum Beispiel.Ach - wie geht das?
Ups - vielleicht helfen Quarten (sind nicht ganz so groß)...?Man isst weniger Quinten, zum Beispiel.
Du meinst man fühlt sich mollig, oder?Ja...und eher kleine Terzen. Dann fühlt man sich zwar etwas Moll, aber was tut man nicht alles.
Genau so esse ich schon immer.@Mecki nichts einfacher als das - es gibt verschiedene Methoden. Ich praktiziere die sogenannte 16/8 - 8 Stunden Essen, 16 Stunden fasten jeden Tag, wobei der Schlaf mitzählt. Heißt im Klartext ich esse nur von 12 bis 20 Uhr, da darf man aber essen was man möchte (gut, jeden Tag dreimal zu McFress oder Würger King sollte natürlich auch nicht sein )
Abseits der Zeiten halt trinken (kein Zuckerwasser, kein Alkohol) - Kaffee mit Süßstoff geht auch Gott sei Dank Da ich nie ein Frühstücker war fällt mir das alles sehr leicht. Durch diese "Hungerphasen" geht der Körper ans einlgelagerte Fett ran und baut das ab, Blutwerte bessern sich, dieBauchrolle verschwindet.
" In den ersten acht Stunden nach dem Essen ist der Körper damit beschäftigt, zu verdauen und Nährstoffe aufzunehmen. Erst nach diesen acht Stunden beginnt das eigentliche Fasten. Es geht also darum, den Zeitraum des Nichtessens zu verlängern. Wenn du die Zeitspanne für Deine Mahlzeiten auf acht Stunden am Tag beschränkst, hältst du den Zustand des Fastens aufrecht und Deine innere Fettverbrennungsmaschine läuft. Wann genau die Fastenphase eingelegt wird, kann individuell unterschiedlich sein." (https://www.seeberger.de/genuss-mag...MI6rORoOyG7QIVIRoGAB15uATGEAAYAiAAEgLNlPD_BwE)
Sonst google einfach mal danach
Für mich war das das Beste was mir passieren konnte gegen die Kilos. Das schöne ist auch dass man irgendwann den Punkt erreicht, an dem man nicht weiter abmagert - bei mir sind das die 72-73,5kg. Und es lässt sich prima integrieren in den Tagesablauf.
Jo, kommt mir bekannt vor...Ge
Genau so esse ich schon immer.
Könnte nicht sagen das ich abnehme.
Also bei mir klappt das nicht.
Außerdem, kein Bier das geht gar nicht
Ge
Genau so esse ich schon immer.
Könnte nicht sagen das ich abnehme.
Also bei mir klappt das nicht.
Außerdem, kein Bier das geht gar nicht