Probier mal die notenauflage deutlich nach unten
zu platzieren so daß du richtiggehend nach unten
auf das notenblatt schaust -
den kopf fast nach vorn hängen lässt -
kinn nahe brustkorb.
Das hat mir bei meinen nackenproblemen deutlich geholfen.
Bei mir ist genau das das Problem! Ich habe meinen Stuhl niedrig und den Monitor hoch gestellt, damit ich eher nach oben gucke.
Die Probleme liegen bei Jedem anders, Verallgemeinern ist schwierig.