Rekonvaleszent-Übungen für die linke Hand

[Talisker]

Hi Leute,
habe mir gestern mit der Flex die Sehne vom Daumen meiner Greifhand zur Hälfte durchtrennt.
Die Sehne ist genäht worden und ich muß nun mindestens drei Wochen den Daumen fixiert ruhig halten. Ob ich dann direkt wieder mit voller Kraft loslegen kann, wage ich zu Bezweifeln.

Gibt es Erfahrungswerte, wie schnell man wieder spielen kann, bzw. hat jemand Übungsvorschläge für die linke Hand?

Ich möchte ungern im September anstehende Gigs absagen müssen...

 

[Talentfrei]

habe mir gestern mit der Flex die Sehne vom Daumen meiner Greifhand zur Hälfte durchtrennt.

Aua! Gute & schnelle Bässerung!

Ob ich dann direkt wieder mit voller Kraft loslegen kann, wage ich zu Bezweifeln.

Da hast Du recht - in der Ruhe liegt da die Kraft. Schön langsam machen!

 

[zeppo3000]

Hast Du mit Deinem Arzt darüber gesprochen? Das wäre meine erste Anlaufstelle.
Edit meinte noch, wenn sich der Doc dazu nicht äußern kann oder will, würde ich eine Zweitmeinung beim Sportarzt einholen.

 

[bassilisk]

habe mir gestern mit der Flex die Sehne vom Daumen meiner Greifhand zur Hälfte durchtrennt.

Aaaaaargh!
Kenn' ich - bin Schreiner...

Zwei Tipps aus der Ferne:
1: Nutze das Defizit als Chance: Lerne, ohne Daumen zu greifen - das ist einfacher als es sich anhört und bringt Dich grifftechnisch weiter. Die Saitenlage sollte da aber optimal sein.
2: Rede am Konzert mit dem Reporter: Bitte kein Foto von Dir in die Zeitung, sonst wirst du beim Chef unglaubwürdig!

 

[franzmann]

Ich hatte einem Doppelbruch vom Mittelhandsknochen vom Ringfinger der Greifhand. Der Wiederaufbau der Muskulatur nach 4 Wochen Stilllegung hat etwas Zeit gedauert, besonders die Ausdauer. Ich hatte meinen Training mit einer Konzertgitarre angefangen um an die Beweglichkeit ohne viel Kraftaufwand arbeiten zu können.
Gute Bässerung.

 

[Talisker]

Hast Du mit Deinem Arzt darüber gesprochen? Das wäre meine erste Anlaufstelle.
Edit meinte noch, wenn sich der Doc dazu nicht äußern kann oder will, würde ich eine Zweitmeinung beim Sportarzt einholen.

Der spielt leider nicht Bass. Ich weiß nicht, ob der sich eine Vorstellung von den speziellen Anforderungen beim Bass Spielen machen kann. Ich frag ihn natürlich trotzdem.

 

[Talisker]

2: Rede am Konzert mit dem Reporter: Bitte kein Foto von Dir in die Zeitung, sonst wirst du beim Chef unglaubwürdig!

Bin mein eigener. Und meine Frau kennt meine Ausreden schon. "Nur weil du dir den Arm abgesägt hast, kannst du nicht den Müll runter bringen? Du hast doch noch einen!"

 

[Talisker]

Kenn' ich - bin Schreiner

Hab Schreiner in der Familie. Da kann keiner mehr 10 Bier bestellen.

 

[Gast75849]

Ich würde den Arzt gezielt nach einem Rezept für Physiotherapie ansprechen.
Falls das ein Arbeitsunfall war zahlst du nichtmal Selbstbeteiligung.

 

[bassilisk]

Hab Schreiner in der Familie. Da kann keiner mehr 10 Bier bestellen.

Ich noch ca. 9,9...

 

[alice d.]

habe mir gestern mit der Flex die Sehne vom Daumen meiner Greifhand zur Hälfte durchtrennt.

ach du scheiße. das hört sich nach einer schmerzhaften sauerei an. gute besserung!

Nutze das Defizit als Chance: Lerne, ohne Daumen zu greifen - das ist einfacher als es sich anhört und bringt Dich grifftechnisch weiter. Die Saitenlage sollte da aber optimal sein.

wäre auch mein tip.
und hier wird bei handverletzungen immer wieder zu sportärzten und guten physiotherapeuten geraten. und von meinem sprunggelenk weiß ich: es geht nichts über einen guten physio, der in deinem fall erfahrung mit musikerhänden haben sollte.

 

[Gast76317]

Arzt

@Talisker
Arzt: Ist dazu da den Patienten so lange bei Laune zu halten bis er sich selbst geheilt hat... sagt mein Pappa... der ist Arzt.
Bei deinem Humor stehen die Heilungschancen sehr sehr gut.
Der Physio in mir sagt: Wirst du wohl die Bälle flach halten bis das verheilt ist und denn schaun wir weiter..... Don´t Panic.
Wenn du jedoch ganz dolle zappelich bist, denn besorg dir z.B. einen Moosgummiball, oder -nudel und trainiere Popelhilfe
2-5 bzw. erhalte Muckistatus,- tonus durch greifen (öffen-schließen)... und spielen geht auch, wie schon genannt, mit dem
Handballen bis September.
Du kannst mit 2-5 auch irgendwo, wie dem Flexgriff, draufdrücken und die Spannung halten... dat is ne isometrische Übung
und hat den ähnlichen Effekt, dass die Muckis was zu tun haben.

Gute Besserung

 

[Talisker]

@Gast76317 : Ja, mit Zappeln hab ich heute schon wieder angefangen, gestern tat es noch zu weh. Ich hab auch gutes Heilfleisch, die reine Fleischwunde dürfte nächste Woche kein Thema mehr sein.
Aber in den Sehnenkanal kann ich ja nicht rein schauen... Die Sehne ist genäht worden, ich nehme an, der Faden wird absorbiert. Aber wie lange dauert das? Merke ich eine Überlastung sofort durch Schmerz oder erst, wenn es eine Entzündung gibt?
Ich rede morgen mit dem Hausarzt...

 

[Gast76317]

Merke ich eine Überlastung sofort durch Schmerz oder erst, wenn es eine Entzündung gibt?

Kommt drauf an wie empfindsam du bist... Schmerz ist zwar eines von mehreren Symtomen bei Entzündungen,
muss aber mit dieser nix zu tun haben bzw. es muss keine XY-itis sein, wenn´s weh tut... Fakt: Nr. 1 (Daumen)
hat Pause und es wird nicht geflext Keule... hast ja noch Nr. 2-5, um büschn mit´m Finger anne Hand zu spieln.
Im Zweifel ab zum Hufschmied (Arzt) bevor der Schlachter (Chirurg) kommt.

 

[BoogieCaster]

Hab Schreiner in der Familie. Da kann keiner mehr 10 Bier bestellen.

dann war das Bier bestellen aber in deiner Familie vermutlich immer schon ein Problem!?

 

[Jost Halenta]

Meine Frau hat genau das auch gerade. Man sagte ihr, sie habe mindestens 6 Wochen "Spaß" vor sich. Sie hatte einen guten Chirurgen, allerdings hat man ihr nicht gesagt, daß man die Hand sofort wieder trainieren muß. Ihre Freundin und Physiotherapeutin war erstaunt darüber, daß man ihr das nicht gesagt hat, da die Hand erstaunlich schnell (eigentlich sofort) versteift.

 

[Talisker]

Sie hatte einen guten Chirurgen, allerdings hat man ihr nicht gesagt, daß man die Hand sofort wieder trainieren muß.

Das hat man mir auch nicht gesagt, allerdings merke ich schon nach zwei Tagen, dass die Finger nicht mehr so geschmeidig sind. Die Kunst ist nun, sich Übungen auszudenken, die alle Finger belasten, aber den Daumen nicht. Der tut nämlich noch richtig weh.

 

[Gast76317]

Wenn nix bewegt wird kann eine Kontraktur entstehen, aber erst mal atrophieren die Muckis
und bis da wirklich was "versteift" dauert es ein bischen länger als 6 Wochen... Don´t Panic !
Bewegen reicht aus... willste was für die Muckis tun musste gegen Widerstand arbeiten, wie
oben genannt... das war kein Witz mit Moosgummi, Tischkante und Co.

 

[Talisker]

Ich schau mal nach solchen Knautschbällen, habe jetzt den Fachbegriff nichtdafür...

 

[W.A.S.P.chen]

Bei so' nem Knautschball musste ja auch gegenhalten, kannst Du das?
Kauf Dir für's erste mal Kochbeutelreis und grabbel das durch, auf dem Tisch liegend oder in der nach oben offenen Hand. Oder ne Socke mit Murmeln.
Das sind so Tipps, die ein Bekannter vom Physio bekommen hat, nachdem er sich beim Schlittschuhlaufen nen Daumen verknackst hat.