Im Anhang findet ihr ein "Warm-Up" für typische Läufe, Kraft in der Linken und andere Dinge die "sitzen" müssen. Die Übungen kann man in verschiedenen Geschwindigkeiten wiederholen und dabei die Konzentration hoch halten. Das muss nicht für jeden funktionieren, daher auch die Frage in die Runde, welche Routine andere Bassicer haben. Der Einstieg war vielversprechend, nach nur wenigen Beiträgen stellt sich aber die Frage, ob der Rest den Thread nicht gefunden hat, oder sich nicht einspielt? Daher hier noch mal ein "friendly Reminder". Vielleicht ist ja eine Übung für euch dabei!