Hallo! Ich bin angehender Physiotherapeut und würd Dir raten zu so einem einfach mal hinzugehen, der Dir spezifische Dehntechniken zeigt, eventuell auch Kräftigungsübungen...und der deine Hand bzw. das Handgelenk inc. Handwurzelknochen mal durchcheckt...Kennst ja eventuel den Tennisellenbogen...